「筋膜リリースのエステに興味はあるけれど、痛いのではないか」と不安に感じている方もいるでしょう。
筋膜リリースでは筋肉やその周辺へ圧やストレッチを加えるため、部位や体の状態によって刺激や軽い不快感を覚える場合があります。
しかし、筋膜リリースは強い痛みに耐えることを目的とした施術ではありません。
一般的な筋膜リリース療法でも、筋膜の硬さがみられる部分へ穏やかに圧をかけていく方法が用いられています。
この記事では、筋膜リリースのエステで痛みを感じる理由や刺激を受けやすい部位、痛みを抑えるために意識したいポイントについて解説します。

筋膜リリースのエステは痛い？

筋膜リリースを受けたときの感覚は人によって異なります。
「気持ちいい」と感じる方もいれば、硬くなった部分へ圧がかかることで痛みや違和感を覚える方もいます。
重要なのは、「痛ければ痛いほどよい」と考えないことです。
施術中に強い痛みを感じた場合は我慢せず、スタッフへ伝えて強さを調整してもらいましょう。

強い痛みを我慢して受ける施術ではない

筋膜リリースという言葉から、筋膜を強い力ではがすような施術をイメージする方もいるかもしれません。
しかし、医療分野で行われる筋膜リリース療法では、硬く動きにくい筋膜の部位を確認したうえで、軽い圧を加えながら筋肉や関節の動きをサポートする方法があります。
エステで行われる施術内容はサロンごとに異なりますが、耐えられないほどの痛みを我慢する必要はありません。
「少し痛いけれど心地よい」「圧を感じる」といった感覚と、鋭い痛みや強い不快感は分けて考えましょう。

刺激の感じ方には個人差がある

同じ強さで施術を受けても、刺激の感じ方は全員同じではありません。
体の状態、刺激を受ける部位、疲労度などによっても感じ方は変わります。
また、筋肉の緊張や硬さがある部分へ圧が加わると、ほかの場所より刺激を感じる場合があります。
「友人は痛くなかったから自分も大丈夫」と考えるのではなく、自分自身の感覚を基準にしてください。
痛いと感じたときに遠慮なく伝えられることも、サロン選びでは大切なポイントです。

「痛いほど効果が高い」とは限らない

筋膜リリースでは、強い刺激を受けた方が結果につながるとは限りません。
筋膜リリース療法は硬さがある部分へ穏やかで持続的な圧を加える方法でも効果を期待できます。
痛みに耐えること自体が施術の目的ではないため、強い刺激が苦手な方は最初に伝えておきましょう。

筋膜リリースのエステで痛みを感じる理由

筋膜リリースで痛みを感じる背景には、施術する部位の状態や圧の強さなどが関係している場合があります。
どのようなときに刺激を感じやすいのか知っておけば、初めて筋膜リリースを受ける際の不安も減らしやすくなるでしょう。

硬くなっている部分へ刺激が加わる

筋肉や筋膜周辺の硬さが気になる場所では、圧を加えられた際に刺激を感じることがあります。
筋膜リリース療法では、硬く弾力性が低下しているように感じられる部分へ圧を加えながらアプローチします。
硬い部分やいわゆるトリガーポイントでは、圧によって痛みを感じる場合があります。
ただし、エステでの筋膜リリースと医療機関などで行われる筋膜リリース療法は、目的や方法が同一とは限りません。
施術中に強い痛みがある場合は、自分で原因を判断せずスタッフへ伝えましょう。

疲労や生理前後などで刺激に敏感になっている

普段は気にならない刺激でも、その日の体調によって強く感じることがあります。
寝不足や疲れが強い日、生理前後などでは施術による刺激の感じ方が変わる場合があります。
痛みや熱さなどの違和感がある場合は早めに伝えましょう。
予約日だからと無理にいつもと同じ施術を受けるのではなく、体調に不安がある場合は事前に相談しましょう。

筋膜リリースで痛みを感じやすい部位

筋膜リリースの刺激は、施術する場所によって感じ方が異なります。
特に日常生活で緊張しやすい場所や、自分では動かしにくい部分では刺激を意識する方もいるでしょう。
ここでは、代表的な部位を紹介します。

肩や肩甲骨周辺

デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、肩や背中周辺にこわばりを感じる方がいます。
筋膜リリースでは、首・肩・背中などの硬さに対して手技でアプローチする方法もあります。
エスティフルの筋膜リリースコースでも、肩甲骨周辺や腕の関節周辺を動かしながら施術する内容をご案内しています。

太ももやふくらはぎ

脚は痩身エステでもケアを希望する方が多い部位です。
太ももやふくらはぎへの施術では、手技による圧や機器からの刺激を感じる場合があります。
特に刺激に慣れていない初回は、強さに驚くこともあるでしょう。
脚の一部分だけ強く痛む場合や、あざ・腫れ・ケガなどがある場合はそのまま施術を続けず、状態をスタッフへ伝えてください。

お尻や腰周辺

お尻や腰周辺も、長時間座る生活が続くとこわばりを自覚しやすい場所です。
筋膜リリースでは腰や背中なども対象になることがありますが、腰痛などの症状がある場合は単なる筋肉の硬さとは限りません。
強い腰痛やしびれなどがある場合は、エステだけで対応しようとせず医療機関へ相談しましょう。

筋膜リリースの痛みを抑えるためのポイント

筋膜リリースをできるだけ無理なく受けるためには、痛みを我慢するのではなく、施術前後のコミュニケーションが重要です。
「せっかく来たから最後まで受けたい」と考えすぎず、その日のコンディションに合わせて施術を受けましょう。

痛みの程度をスタッフへ伝える

施術中に痛みを感じたら、その場でスタッフへ伝えてください。
「少し刺激を感じる」「我慢できるけれど強い」「鋭く痛む」など、感覚を具体的に説明すると強さを相談しやすくなります。
特定の部位だけ刺激を強く感じる場合もあります。
最初にすべて我慢するのではなく、施術を受けながら自分に合った強さを見つけていきましょう。

初回から強い刺激を求めすぎない

「強く施術してもらった方が痩せそう」と考えて、最初から強い刺激を希望する必要はありません。
筋膜リリースは痛みに耐えるためのものではなく、強い刺激と施術効果が比例するわけでもありません。
医療分野の筋膜リリースでも、軽い圧や穏やかなマッサージを使った方法が紹介されています。
初めて受ける場合は、刺激への反応を確認しながら進めてもらうとよいでしょう。

体調が悪い日は無理をしない

寝不足や強い疲労、体調不良がある日は、施術の刺激を負担に感じる可能性があります。
また、生理前後なども刺激を普段より強く感じる可能性があります。
施術当日に体調が優れない場合はスタッフへ伝え、予定通り受けるのか、強さを調整するのか、日程を変更するのか相談しましょう。

ケガや治療中の症状があれば事前に相談する

筋肉痛と、ケガによる痛みを自己判断で同じものと考えるのは避けましょう。
ケガをしている場所、腫れや強い痛みがある場所、皮膚に異常がある場所などへ刺激を加えることが適切とは限りません。
また、持病がある方や治療を受けている方は、施術を受ける前に医師へ確認する必要がある場合があります。
痛みの原因がわからない、安静にしていても強く痛む、しびれなどほかの症状を伴う場合は、エステより先に医療機関へ相談してください。

筋膜リリースの痛みに関するよくある疑問

初めて筋膜リリースを検討している方は、施術中だけでなく「終わったあとも痛い？」「痛い方が痩せる？」といった疑問を感じることがあります。
ここでは筋膜リリースに関する代表的な質問を確認しておきましょう。

施術後に痛みが残ることはある？

施術後に一時的な違和感や軽い不快感を覚える可能性はありますが、感じ方には個人差があります。
筋膜リリース療法について、一般的には安全性が高いとしながらも、施術後に痛みを感じる可能性があることを説明しています。
強い痛みが長く続く場合や、腫れ、しびれなど気になる症状が出た場合は、施術を受けたサロンへ連絡するとともに、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。

筋膜リリースは初回の方が痛い？

「初回だから必ず痛い」とは限りません。
刺激の感じ方は、施術する部位や体の状態、施術方法、圧の強さなどによって変わります。
初めてで緊張していると、普段より刺激を意識しやすい方もいるでしょう。
初回は痛みへの不安があることをスタッフに伝え、施術内容や刺激について説明を受けてから始めるのがおすすめです。

痛みを我慢すれば痩せやすくなる？

痛みの強さだけで、痩身効果を判断することはできません。
「痛い＝脂肪に効いている」と考えて必要以上に刺激を強くするのは避けましょう。
痩身エステだけに頼るのではなく、日々の食事や運動、睡眠などの生活習慣も含めてボディラインを整えていくことが大切です。

筋膜リリースを受けたい方はエスティフルへご相談ください

「筋膜リリースを受けてみたいけれど痛みが心配」「どの程度の刺激なのか確認してから始めたい」という方は、エスティフルへご相談ください。
エスティフルでは、FTIスリムコレクションとグローブを組み合わせた90分の「筋膜リリースコース」を用意しています。
公式サイトでは、全身にバンテージを巻いた状態でナノカレント®と呼ばれる微弱電流を流す施術と、グローブを用いたトリートメントを組み合わせる内容をご案内しています。
痛みに不安がある方も、体の悩みや刺激への苦手意識をカウンセリングで伝え、自分に合った施術を相談してみてください。

まとめ｜筋膜リリースは痛みを我慢せず自分に合った強さで受けよう

筋膜リリースのエステでは、体の状態や施術部位によって圧や刺激を感じる場合があります。
しかし、耐えられないほどの痛みを我慢する必要はなく、「痛ければ痛いほど効果が高い」と考えるのも適切ではありません。
初めて施術を受ける際は、痛みに不安があることを事前に伝え、刺激の強さを相談しながら受けることが大切です。
筋膜リリースを受ける際は、以下のポイントを意識しましょう。
・強い痛みを我慢しない
・刺激を感じる部位をスタッフへ具体的に伝える
・初回から強すぎる施術を求めない
・疲労や体調不良がある日は無理をしない
・ケガや治療中の症状がある場合は事前に相談する
・強い痛みやしびれなどがある場合は医療機関へ相談する
エスティフルでは、筋膜リリースを取り入れたボディコースを用意しています。刺激への不安や気になる部位がある方は、まずはカウンセリングで相談してから、自分に合ったケアを検討してみてください。