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痩身で通われているお客様から、食事管理についてご質問いただくことが多いです。
ダイエット中の食事管理について、まとめてみました。
ぜひご参考になってください。
ボディコースを施術していくと、代謝も上がり痩せやすいお身体へと変わっていきます✨
さらに食事管理をしっかり行っていくことで、痩身の効果がグッと上がります！
まず、現状の食事状況を把握することが大切です。
Qまとめ食いはしていませんか？
Q寝る直前に飲酒はしていませんか？
現状のお食事や飲料、間食など思い出してみてください！
食生活の問題点が見えていましたら、無理のないペースで変えていくことが可能です❣
- 毎食たんぱく質をとる
- 野菜、海藻類、きのこ類などを意識して取り入れる
- ご飯だけ、麺類だけの単品料理は代謝が悪いためおかずを組み入れる
- 揚げ物類はなるべく避ける
食事の内容はひとりひとり違います。
出来ることから変えていき、健康に綺麗に痩せていきましょう！
栄養をしっかり取りながらダイエットが、リバウンドをしないコツです！
またエスティフルでは、ホームケアとして置き換えダイエットの商品もございます。
一食で不足しがちな栄養素をしっかりとれて、かつ低カロリーで美味しく、続けやすいです。
筋肉を落としづらい成分をとりながら健康的に体重減量を図れます。
お身体の事でお悩みがございましたら是非エスティフルにご相談くださいませ♪
