夏太りの原因！当てはまるかチェックしてみよう！

夏太りチェック！
いくつ当てはまる？

8月12日――夏本番も折り返し地点。
「薄着の季節なのに痩せない…」そんなお悩み、今年も感じていませんか？
実は、夏は汗をかくから痩せやすいと思われがちですが、意外にも夏太りしやすい時期。冷房による代謝低下、冷たい飲み物やアイスで内臓が冷え、むくみやすくなるのが原因です。さらに、夏前に急いでダイエットをしてリバウンドしてしまった…という声も多く聞きます。

そんなお悩みに応えるのが、エスティフル東松山店の今月のイチオシ施術、
「−10㎝ダイエットモニター募集」。
ただ体重を落とすだけでなく、サイズダウン＆ボディラインの引き締めを同時に叶えます。
モニターとしてお試しいただくことで、通常よりもお得な料金で施術を受けられるチャンスです。

夏太りの主な原因、
当てはまってるかチェックしてみましょう！
1. 冷たい飲み物・アイスの摂りすぎ
体を冷やすことで代謝が低下し、脂肪燃焼効率が落ちます。糖分も多く、血糖値の急上昇・急降下で食欲増進にもつながります。
2. エアコンによる冷えと血行不良
室内外の温度差で自律神経が乱れ、消化機能や代謝が低下します。手足や下半身の冷えでむくみも増加。
3. そうめん・冷やし中華などの炭水化物中心の食事
手軽さから麺類ばかりになり、たんぱく質や野菜不足になりがち。筋肉量低下と代謝低下を招きます。
4. アルコールの摂取量増加（ビール・チューハイなど）
夏は飲み会やBBQが増加。アルコールは脂肪燃焼を止め、つまみで高カロリー摂取もしやすくなります。
5. 水分不足による便秘
汗で水分が失われても補給が不十分だと、腸の動きが鈍くなり便秘に。ぽっこりお腹の原因になります。
6. アイスコーヒー・甘い飲料の習慣化
1杯あたりの糖分は思った以上に多く、毎日飲むとじわじわ体重増加に。
7. 運動量の減少（屋外が暑くて動かない）
ウォーキングやスポーツを避けがちで、基礎消費カロリーが低下します。
8. 夜更かしによるホルモンバランスの乱れ
夏は夜も明るく寝る時間が遅くなり、睡眠不足で食欲ホルモン（グレリン）が増加。
9. 冷房で体温調整機能が低下
人間は暑さで体温を下げる時にもカロリーを消費しますが、冷房で常に涼しい環境にいるとその消費がなくなります。
10. 外食・イベントの増加
夏祭り、旅行、海の家などで高カロリー食が続きやすく、食事管理が乱れます。
11. 間食が増える
暑くて食事は軽めにしたつもりでも、小腹が空いてスナックや甘いものをつまむ回数が増えます。
12. むくみの蓄積
冷えや水分代謝の悪化で余分な水分が体内に溜まり、見た目の体重が増える。